Ale ja wiem co robię ;-) poza tym nie żre tej gery wiadrami dzień w dzień, miałem okres że waliłem co trening, czasami jeszcze kofe podbiłem, ale teraz gera jest na "czarną godzinę" gdy miska trochę kuleje w ciągu dnia albo po prostu nie czuje się na siłach a chce zrobić trening na swoje 100% :-)
dzieki wiem doskonale o tym ze bez odpowiedniego odrzywiania sie nie osiagne nic w tym sporcie :) Ostatnio przez te dzienniki 3boistow zaczalem sie tym powaznie interesowac tylko nie moge sie przekonac :D
Wiem ze brak posilku przedreningowego to blad. 1 i ostatni raz mi sie takie cos zdarzylo. A bananow nawet ze 2 zjadlem ;p tylko ze nie napisalem bo to nic prawie :D CO do tych cwiczen jak to poczatkujacy robilem na poczatku klate a o nogach i plecach nie chcialem nawet myslec :D ale juz powoli odrabiam te lekkomyslnosc. Przysiady robie powolne [...]
jesli o mnie chodzi a wnioskuje ze tak to nie złamałem se go w trakcie spparingu a takze nie cwaniakowałem był to wypadek który miał miejsce podczas cwiczenia rzutów a to ze se złamałem to jest tylko wina tego ze nie miałem jeszcze padów opanowanych i tyle ,gdyz bylo to w pierwszym miesiącu no .A mój trener to spoko gosc i nie mam ndo niego [...]
CZWARTEK 19.02.2015 DZIEŃ TRENINGOWY Po wczorajszym strasznym bólu głowy nie ma dziś już śladu :D Całe szczęście . Dziś nogi i barki jakoś nie lubie tych treningów może dlatego że jutro będą problemy z chodzeniem %-) Trening: Nogi Przysiady 5x30/5x50/5x60/5x70/5x75 Wyprosty na suwnicy 12/10/10/8 Spięcia na palce stojąc 20/15/15/10 Barki: [...]
tyle ze IP niby miał 150mg/ml , tak wiem ze tak faktycznie nie jest , jednak wydaje mi się ze jest wiecej niz 100mg/ml , co nie zmienia fakty ze z tym bólem po EC jest coś nie tak , ponieważ jest to całkiem inny ból niż taki ból po zastrzyku ... i zastanawia mnie to ... co to jest ?
Po pierwsze Witam bo jestem nowy. Po drugie przepraszam za odkopanie tematu. A teraz do rzeczy. mam problem z poderwaniem roweru na manuala. Rower waży 15kg nazywa sie affix FX3 (marketowy) i wiem że to coś nie tak z techniką. Dodam jeszcze że mam 14 lat i sporo siły jak na swój wiek. gdy chcę go poderwać do góry to wstaje z siodełka, uginam ręce [...]
Jeżeli ktoś się orientuje to proszę o przytoczenie różnic technik nożnych i ręcznych pomiędzy kk i kikboxingiem , ja takowych nie znam- to są te same ciosy pod innymi nazwami wiem gdyż jestem członkiem klubu kk i kikboxingu. Chylę czoła nad parterem w MMA (zapasy i judo są naprawdę mocne)natomiast na ulicy raczej walka kończy się po kilku [...]
Dzisiaj poszedł pierwszy trening z hemo. Szału nie zrobił szczerze mówiąc skupienie na + pompa też ale w porównaniu do meso to lipny strasznie. Wiem wiem ze meso z 1.3 ale mimo wszystko spodziewałem się więcej po nim.
Don, wiem jak cwiczysz, nie dziwi mnie ze nie masz wynikow silowych. Krotkie palce nie sa wymowka. Ja tez mam krotkie! uzywaj chwytu przemiennego / paskow itd. W pompkach miedzy lawkami biezesz duzo bo kazdy wezmie tam duzo. Cwiczenie poprzez swoj zakres mozesz traktwac jako cwiczenie na sile, nawet jesli robisz wiecej powtorzen...szkoda jednak [...]
Tyle co wiem o tej siłowni to napiszę J Adres Gdańsk Przymorze ul. Dąbrowszczaków Cena miesięcznego karnetu wynosi 100zł, wejścia nieograniczone Godziny otwarcia 9,30-21,30 Ostanio jak byłam były tylko męskie szatnie, damskie w przygotowaniu. Dostepnosc supli. Prowadzą sprzedaż Dostepnosc pomocy wykwalifikowanego trenera. Myślę, że tak, [...]
Ten Giga Sport to parodia a nie silownia i jeszcze te ceny... Angela tez z tego co wiem drogo wychodzi Malaga juz miala byc dawno, mysle ze w przeciagu miesiaca powinna byc otwarta ( Hubalczykow/Gorna nad apteka) Poki co to shogun najlepsza opcja 80zl/miesiac Na maladze z tego co slyszalem ma byc sporo taniej Zmieniony przez - PDG w dniu [...]
1. To zwiększanie ciężaru nie wyjdzie narazie bo nie mam sprzętu. Jakieś ćwicznia bez sprzętu? . Brzuszki pompki itp. ? 2. Mógłbyś podać mi jakąś przykładową dietę co ją moge stosować? Bo widze ze się znasz. Jakby było cos w formie tabelki na caly tydzień. I co mam jesć na sniadanie obiad i kolacje . Żebym [...]
Wiem s.m.p.a tak jak na trening. Dlatego za bardzo nie pijam wynalazków już. Co do coli nie piłem hmm od jakiś 3-4 lat. No parę łyków jak jakieś 2 lata temu na k-1 byłem ale nic pod ręką nie było. Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2010-07-01 22:10:07
wiem, że odświeżam ale nie chcę zakładać powielonego tematu. chodzi mi o jakieś fotki z tej siłki u kazika. wypowiadaliście się że jest ok. siłownia u szwarca ma swoją stronę i trochę pooglądałem zdjęć. będę studiował w olsztynie i chciałbym się wstępnie zorientować.
no i nikt Ci nie zabroni mieć własnego zdania, nawet jak jest mylne setki osób są zadowolone z tego preparatu; dla jednego to 40zł ktore 'moze wydac na 15kg kurczaka', a dla drugiego to mały pieniądz i woli kupić termogenika łykać coś na trening, bo dzieki temu sie lepiej czuje, psychika także inaczej funkcjonuje i na dodatek za te małe pieniądze [...]
ja wiem że macie racje, ale zamiast słodyczy to lepsze tak mi sie wydaje, ciastek nie zjem jednego czy dwa, a to to wszamie miseczke, raz na trzy-cztery tygodnie i mam spokókj ze słodzyczami NEMEZIS
[...] ćwiczeniach chyba jest za mała liczba powtórzeń. W dniu WL chyba za dużo tych ćwiczeń troszkę. No i treningi WL w oba dni wyglądają tak samo a chyba jeden dzień powinien być ciężki a drugi lekki... Widzę,że ćwiczysz 5 dni pod rząd.Nie czujesz się zmęczony? Wiem,że jesteś młody,hormony i kreatyna działają ale o przetrenowanie nie jest [...]
za***iscie,tez mam 118kg i od dwóch tyg na diecie ale w życiu tobie nie dorównam,ja ćwicze 1h dziennie rower i biegi ale teraz wiem ze to za mało. Jak byś mógł podać przykładowy dzień twojej diety,mam namysli co i w jakiej ilości jadłeś,czy sie najadałeś?czy to była raczej głodówka. Zmieniony przez - mrsylwas w dniu 2009-12-22 20:20:23
Gratuluje efektow Wiem, ze po takim wyczynie cieszysz sie ze straconych kilogramow, ale zobaczysz z czasem, ze masa by ci sie przydala. Tez jakis czas temu schudlem i wciaz chcialem mniej i mniej, az siadlem i pomyslalem sobie: po co? Zobaczysz, ze z dobra dieta nic Cie nie zaleje, a poprawa bedzie ogromna. Wspomnisz moje slowa Zdrowka zycze, [...]
turbo_01/Dziennik/szukanie formy :)
